带你见识水果之王苹果的营养价值

苹果味道酸酸甜甜，口感清脆爽口，堪称水果之王，就连动画片死亡笔记中的死神，都对苹果情有独钟，可是你知道苹果的营养价值有哪些吗？

1、降低胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果的营养价值之一，是苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

2、抗癌

苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌。因此苹果的营养价值里最主要的，是适量食用苹果，能够更好的防癌。在这个谈癌色变的年代，还是要适量食用苹果。

3、清理血管

苹果中的营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统，苹果也被称为是我们血管的清洗剂。苹果的营养价值中还有一点就是能够更好的养肺部。

4、促进肠胃蠕动

当你存在便秘情况的时候，适合食用苹果。苹果的营养价值里不能忽视的，是苹果有利于促进肠道的蠕动，利于身体中废物的排出，能够让我们的肠道更畅通，肌肤也会变得更好。

以上就是苹果的营养价值，除此之外常吃苹果还可以增强机体免疫力，所以人们常说的每天一个苹果，疾病远离我是有一定道理的。

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。3、苹果有降低血压的作用。

有助于免疫系统健康：苹果中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统的功能，从而提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。总之，苹果具有丰富的营养价值，对人体健康有多方面的益处。每天吃一个苹果，可以帮助我们维持健康的生活方式，预防多种疾病。因此，苹果被认为是一种非常健康的水果，值得我们在日常饮食...

苹果是一种营养丰富的水果，被誉为“水果之王”。它含有的维生素C可以抗氧化，帮助身体抵抗病毒侵袭，预防感冒等疾病。苹果中的维生素A有助于视网膜细胞的正常功能，对于保护视力非常重要。此外，苹果富含的膳食纤维对于维持肠道健康十分有益，可以帮助消化，预防便秘和肠道疾病。苹果中的钾元素是维持心脏功能...

苹果的营养价值苹果被誉为“水果之王”，其营养价值丰富，受到广大消费者的喜爱。一、苹果富含多种维生素和矿物质苹果中含有维生素C、维生素A以及多种B族维生素，这些维生素对人体健康至关重要。例如，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。此外，苹果还富含钾、镁、锌等矿物质，这些矿物质对于维持...

苹果的营养价值：苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”，苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分，维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素...

苹果素来就享有“水果之王”的美誉，我们都知道苹果的食用价值，对苹果的其他奇异功效就知之甚少了。据科学家的研究，苹果是一种很好的天然美容保养品，而且它的美容作用能令你叹为观止呢！1、防止肥胖：和其他的水果相比较，苹果可以提供的脂肪可忽略不计，几乎不含蛋白质，提供的卡路里也很少（平均100...

苹果的功效与作用苹果的营养价值1 苹果的营养价值苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。维生素C可以有效抑制皮肤黑色素...

苹果的营养价值：1、苹果酚：苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活...

1.补充微量元素苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素，比如锌、锰等，食用它可以为人体补充这些微量元素，维持人体健康。2.止泻苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果...

苹果是水果之王。因为“水果之王”通常也是指营养价值丰富的水果，苹果不仅口感酸甜爽脆，而且果肉里面含有富含的维生素、槲皮素、铁、果胶等微量元素。它能够有效改善血液环|、保护心脏等功效，有帮助减肥、止泻通便、使皮肤柔嫩润滑等作用。苹果有水果之王的美称吗苹果随处可见，素来有“水果之王”、“...

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