1.加，而不是减
总是控制自己不能吃这个不能吃那个，会让你感到非常辛苦，并且还会容易造成营养不足。多吃些健康的食物，像蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅可以增加**饱腹感，还能够减少热量的摄入。因此，减肥的MM不妨多吃些这类的食物。
2.让运动变得更轻松
运动让你感觉辛苦，但是不运动就不能消耗多余的热量，那要怎么办才好呢？其实，减肥运动不一定要满头大汗才有效，做些像洗车、遛狗或者整理房子等这些简单的运动效果也不错的。