许多小伙伴在刚开始尝试潜水活动的时候都有着一个疑问，就是，如何能够控制自己的身体在水中的浮动呢。怎样才能够顺利的下沉和上浮呢。这类下沉和上浮的原理又是什么呢。
潜水你要用力向下划水的，而不是靠身体自然下沉。和游泳向前一样，只不过方向是向下，如果是在水面，先向上一跳，使身体露出水面，然后利用下落的速度，整个身体没入水中，迅速低头转身，手向下把水，脚蹬水，就潜下去了，一般游个三五下就能下潜道3米多。
由于光的折射，在水里，看东西的距离是被缩短了的。有时候你看距离水面很近，其实很远了已经。3米多的潜水，水压已经足够让一般人感觉不舒服了，一般潜水不要超过5米为好，10米是人体的极限。另外潜水如果你不带器材，下潜的距离一定要保持你还有一半的气用来上浮，不可以用光所有的气。
把气全部吐出来是不对的，我们要潜水为了保证气够用，一定要预留气，即使呼出来的气也不要全部吐掉，下水前就吸满了气，然后嘴巴里再含一口气，下到水里，再把嘴巴里这口气咽下去，这样就相当于多了一点气，除此之外，吐出来的气可以存在嘴里，一会再吸进去，这样反复呼吸，最大程度的利用氧气才能潜水足够的时间，通常这样潜水个2分钟没问题的。像摸蛤蜊，抓海螺、螃蟹什么的，这点时间足够你下潜上浮了。有些人带呼吸棒，这样节约用气，潜水时间可以更久。
简单的回答一下：潜水员在水下受重力浮力影响,当两个作用力相等时,潜水员在水中受力平衡,可以悬浮在水中,既不上升也不下降.当达到这种状态时,踢脚蹼或者控制浮力调节背心充排气,就可自由上下