石榴有一定改善长痘的情况。
石榴富含多种营养成分，其中石榴皮中的生物碱、熊果酸等有机酸成分，能够起到抑菌消炎的功效，而石榴籽油中含有的黄酮化合物，也具有一定消炎抗菌的作用，长期食用可以帮助消除痘痘和粉刺，促进皮肤健康。
石榴怎么祛痘
建议外敷内用效果更好。
内服：平常可以适量吃点石榴，或是把石榴连籽一同榨汁吃下即可。
外敷
1、将石榴皮和石榴籽碾碎，
2、直接敷于脸上痘痘处，均匀摊开。
3、浸润肌肤，静待15分钟左右后。
4、洗去，一天一次即可。
石榴祛痘效果好吗
具体情况因人而异。
因为每个人的皮肤状况及体质都不一样，对营养物质的吸收程度也不尽相同，有些人是因为内分泌失调引起的长痘，有些是因为体内滞气生热导致的长痘，这样的情况会比较复杂，用石榴祛痘也只能起到辅助作用，若是想要根治还是需要去正规医院看医生，在医生的指导下进行治疗。
用石榴祛痘要注意什么忌辛辣多吃蔬果
长痘痘时尽量避免食用咖啡、烧烤、麻辣烫等食物，这些食物能够激发体内油脂，大量食用容易导致内分泌失衡，使痘痘情况变得更严重。
另外平常要多吃蔬菜、水果，因为蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、水分及营养元素，能帮助平衡内分泌水平，改善皮肤状况。
经常运动长痘痘时，经常运动能够提高身体的新陈代谢，新陈代谢加快可以改善血液循环和体质，对面部痘痘的改善也有很好的作用，还能提升面部精神状态。
注意清洁
在外出回家或运动后，应及时清洗面部，保持面部干爽清洁，避免灰尘、油垢、污物等堵塞毛孔，使毛孔不畅而长痘。同时手上细菌很多，不要经常用手去摸痘痘，容易加重痘痘状况。
注意防晒日常强烈的紫外线能刺激皮肤，加重长痘痘的情况，因此建议长痘人群出门时记得涂抹防晒霜，做好防晒工作。
长痘吃什么水果好
1、葡萄富含维生素c含量，是一种抗氧化成分比较高的水果，适量吃吃葡萄不仅可以缓解痘痘的生长，还可以滋补气血虚的女性，还可以使皮肤变的嫩白。
2、西红柿中维生素C含量丰富，可以排掉体内的毒气，从而减少痘痘的生长，达到祛痘的效果。