一、秋季护肤养颜吃什么好
美肤食物1：牛奶
牛奶美容，相信绝大部分的人都知道，确实，日常经常饮用牛奶对皮肤好，因为牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。
美肤食物2：大豆
大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆少吃肉，不仅可以健康的减肥，同时又能达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。
美肤食物3：西兰花
可能很多朋友都不知道西兰花也可以美容，其实，西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，这些营养都可以有助保持皮肤的弹性，让肌肤变得更加有弹性。
美肤食物4：苹果
苹果是美肤最好的水果，但吃苹果的时候最好不要削皮，因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害，所以，出门之前，先吃个苹果。
美肤食物5：鱼肉
鱼肉其实也是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变得有弹性，日常可以经常吃哦！
二、秋季皮肤如何保养
缺水干燥肌
每天呆在空调房里超过8小时，常忘记喝水等，这些就是缺水干燥肌，肌肤特别容易缺水脱皮，上妆也容易浮粉。
解决对策
秋季空气比夏天少，缺水型干燥肌更应该注意补水保湿，在选择护肤品时要选择滋润型的，如含有乳木果油、橄榄油等产品。
斑点暗沉肌
很多MM们素颜时，肌肤看起来暗黄暗黄的，肌肤上还有许多斑点冒出来，这些就是暗沉型肤质。
解决对策
换季时肌肤看起来非常的暗沉，这是由于循环、代谢较弱，这些不妨试试含有碳酸成分或大量维生素成分的护肤品，可促进肌肤的循环，并提升肌肤的抗氧化能力，让肌肤更有光泽。
初老松弛型
侧面轮廓从V型变为L型，随着年龄增长，轮廓线条越来越模糊，眼角、嘴角细纹一一冒出，这就是初老型松弛肌。
解决对策
对于干燥的松弛肌，秋季需要加强保湿，除了补水还要补油，调整肌肤的不油均衡，再使用含有胶原蛋白或者能刺激细胞活化的产品，这样才能让肌肤变得紧致而有弹性。
油性毛孔痘痘肌
毛孔粗大、冒痘、上了妆到了下午肌肤特别暗沉的，这就是油性毛孔痘痘肌，脸上油光闪闪、毛孔粗大等，都是这类型肌肤的烦恼。
解决对策
很多油性肌肤的MM们以为到了秋季，就可以松一口气，但是，油性肌肤的出油状况在秋季只是改善少少，并不能完全改变，想要让肌肤更干爽且不干燥，就要注意保湿，在洗脸时可适当按摩，泡半身浴等都可以帮助清理毛孔，并减少痘痘的发生。