一天多吃两个鸡蛋没关系吗

时间：2022-03-22 来源：智榕旅游

一天多吃两个鸡蛋没关系吗？不知道的小伙伴来看看小编今天的分享吧！

一天多吃两个鸡蛋有关系。鸡蛋不可无限吃，一天食用鸡蛋数要限制，老年人每天摄入的鸡蛋不可超过2个，具体还需要根据自身胆固醇含量来确定，从事脑力劳动的人群每天可以吃两个鸡蛋，此外，正在长身体的少年、儿童以及需要较多营养物质的孕妇、产妇等每天可以吃三个鸡蛋。

一个50克左右的鸡蛋，其中会含有7克的蛋白质、6克脂肪，约188毫克的胆固醇。吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。

吃鸡蛋的好处：

1、美容养颜，可以延缓衰老；

2、可以降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生；

3、防止动脉硬化；

4、提高记忆力；

5、预防各种癌症；

6、鸡蛋中含有丰富的蛋白质，有利于人体的生长发育。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。