乳房对女性健康很重要，但是很多女性都有乳房疼痛的现象，这让人很头痛，根本不清楚是什么原因。那么，乳房痛怎么回事呢？乳房痛应该怎么办才好呢？吃什么可以保护乳房？下面就跟小编一起来看看吧。
乳房痛怎么回事
青春期乳房痛
女性最早出现乳房疼痛一般是在九岁到十三岁，这是乳房发育的征兆。开始的时候，乳头隆起，会感觉轻微的胀痛，之后慢慢发育成熟，疼痛会消失。
经前期乳房痛
许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬，重者乳房近衣则痛，原有的颗粒状或结节感更加显著。这是经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引发的。月经来潮后，上述变化消失。
孕期乳房痛
一些妇女在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者整个孕期持续疼痛，不需治疗。
产后乳房痛
在生产之后的三到七天常常会出现双乳胀满、疼痛的现象。主要是乳腺淋巴潴留、静脉充盈、乳腺导管等导致的。防治的方法就是产妇尽早进行哺乳，有硬结的时候可以热敷乳房。
人工流产后乳房痛
人工流产后，有些妇女乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
乳房体积过大
乳房体积过大，有时也是疼痛的原因之一。乳房是由结缔组织固定在前胸部上的，当乳房过大或过重时，特别是乳房内侧，会因长时间重力向下拉的结果产生疼痛。
只要使用适当的胸罩将乳房托起，减低重力的影响便可改善。有时候胸罩不合适也会产生乳房疼痛，尤其是乳房下部肋骨部分疼痛明显的病人，常是因使用新的胸罩而引起的。
乳房痛怎么办
改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，如食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
摄取维生素
在饮食当中，应该摄入维生素C、钙、镁等物质，这些有利于抑制催乳激素，可以避免人造奶油及其它氢化脂肪。
穿稳固的胸罩
那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。
保持平静
心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。
冷敷
有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。
热敷
多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛，也有人发现冷热敷交替最有效。
避免咖啡因
咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显改善了情况。
保护乳房吃什么
海带
海带是一种大型食用藻类，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
大蒜
据研究发现，大蒜中含有丰富的微量元素硒，该物质具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到预防疾病的发生。不过需要注意的是，在吃大蒜时，最好是生吃。
胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素。该物质进入身体后，会转化成维生素A。这对维持人体上皮组织的正常很有帮助，使致癌物质很难侵入体内，起到抗癌的作用。
总结：通过上文的介绍，相信大家对乳房痛怎么回事都有了更多的了解。除此之外，文中还为大家介绍了乳房疼痛的应对措施以及保护乳房的食物，这些仅供大家参考。每个人的情况不同，若是出现疼痛，还是要及时去检查治疗为好。