发布网友 发布时间:2022-04-21 18:44
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热心网友 时间:2023-07-02 01:45
肌肉粘连是一种肌肉炎症。肌肉粘连相当于中医的筋结,肩部受风寒湿邪侵袭,容易引起肩周炎,尤其50岁左右的人发病率最高,故又称“五十肩”。
1、形成原因:
肌肉粘连多是由于风寒,长时间劳动,长时间的坐卧不动。可以把肌肉粘连理解成肩周炎的早期症状。
2、病症后果:
轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适,重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛,使手不能梳头,甚至不能穿衣服。预防肩周炎,最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖,防止风寒湿邪侵袭。
3、治愈方法:
首先,对肌肉粘连的程度做一个全面的检查,最好去大一些的医院,详细地了解肌肉粘连的部位、面积、是否有新生肌腱等等情况,以及做常规的血液化验,了解血液中各种蛋白、蛋白酶的情况。很多大医院的医生,会根据以上的检查数据给病人一些有针对性的物理康复建议。
开始阶段是愈合性训练,主要是让受损的肌肉组织愈合伤口和创面;然后使肌肉功能恢复性训练,逐渐的恢复肌肉的纤维组织,包括纤维组织的条理性、弹性、血液携氧量、饱和度等。
最后阶段是肌肉的粘连面清晰训练,这个阶段主要是通过配合器械训练,增加肌肉的耐力和拉伸的张度,逐渐使粘连的肌肉自然分离,恢复到受伤前的状态。
扩展资料:
十步操治疗冻结肩(肌肉粘连):
进行肩关节功能锻炼前应先局部热身,可洗热水澡或用热毛巾捂热患肩,持续10~15分钟后开始。
钟摆拉伸法。患者站立并轻弯腰,让患肢下垂并画圈,沿顺时针方向和逆时针方向各十圈,一天一次。若症状好转,可增加画圈的直径,此外,可通过手持一定重量的物体(如水瓶、哑铃等)画圈,增加拉伸锻炼强度,物体重量约1~2千克。
毛巾拉伸法。两手从背后握住毛巾两端,先将毛巾保持水平位,然后用健手向上牵拉毛巾,使患肢向对侧运动。每天10~20次。若症状好转,可通过将毛巾搭在健侧肩膀上,双手握住毛巾两端牵拉的方法加强锻炼强度。
爬墙练习法。面对墙壁站立,与墙壁保持1/3手臂的距离,用手指接触墙壁,用手部的力量(不是肩关节的肌肉力量)从腰部水平开始,尽可能往上爬,然后缓慢将患肢放下,必要时可用健肢帮忙,每天10~20次。
横跨身体拉伸法。站立或坐立位,用健手握住患侧手肘,将患肢举起,横跨身体,并轻轻加压以牵拉患肩。每次拉伸持续15~20分钟,每天10~20次。
腋窝拉伸法。使用健侧手臂将患肢举起放在与*平齐的台面上,然后稍屈膝,使腋窝展开,然后缓慢加大屈膝幅度,从而拉伸肩关节。每天10~20次。
外旋拉伸法。双手握住橡皮筋,屈肘90度,使上臂贴于身体两侧,然后小范围外旋患肢,约30°~45°左右,持续5秒。一组10~15下,一天一组。
内旋拉伸法。站在关闭的门旁,用橡皮筋勾住门把手,患侧手抓住橡皮筋的另一端,屈肘90°,向身体一侧牵拉橡皮筋至30°~45°左右,持续5秒钟,一组10~15下,一天一组。
后伸练习。两侧上肢尽量伸向后背,直到疼痛不能容忍,每组10~20下,每天3组。
耸肩练习。患者双侧同时用力划圈样耸肩,反复进行,一组10~15下,一天一组。
扩胸运动。双手放在门的两侧作为支点,身体向前倾斜从而拉伸*,每组10~20下,每天3次。
参考资料来源:百度百科-肌肉粘连
参考资料来源:人民网-十步操治疗冻结肩
热心网友 时间:2023-07-02 01:46
肌肉粘连,是肌肉缺少气血滋养,从而变得僵硬,粘连在一起,这种粘连的肌肉使得身体伸展幅度受到现在,常伴随酸痛。
它多发于肩膀,颈椎,腰肌部位。
有些是长期久坐引起,如司机,办公室久坐人员等,这种久坐会压迫颈椎和腰肌,导致此处气血运行不通畅,肌肉长期缺少气血滋养,就会僵硬粘连。
有些还是受寒引起,另外外伤也会导致。
要恢复它,需要强健体质,养足气血,加快周身气血运行,畅通粘连淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外,久之,粘连部位气血运行通畅,充足的气血得以滋养僵硬黏连的肌肉,变得有弹性,从而恢复。
如何做呢?可百度搜看此文《肌肉粘连,身体僵硬,如何化开筋结,让身体快速恢复韧性?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。
热心网友 时间:2023-07-02 01:46
腰背部肌肉大面积粘连属于祖国医学痹症范畴,主要症状是腰背部酸困疼痛,按压有压痛,影响腰背部活动,尤其是腰部,不能做弯腰活动,伴有易感冒、怕冷、乏力,甚至引起大、小便失禁;X线示:腰椎无异常。近年来笔者用小针刀配合梅花针、火罐治疗200例,效果较好,现报告如下。热心网友 时间:2023-07-02 01:47
肌肉粘连如何产生的呢?
久坐伏案,压迫颈椎,腰椎,肩膀关节紧张,气血不通,腰肌,颈椎,肩膀多易僵硬,粘连,劳损。
局部受寒气,寒气使得血管收缩,气血运行过慢,肌肉缺少气血滋养,易僵硬粘连。
受伤而导致的粘连
要恢复它,需养足气血,加快周身气血循环,畅通僵硬粘连淤堵的部位,通过体内发热和出汗,将淤堵物质随着汗液排出体外,久之,粘连部位气血运行通达,充盈的气血得以濡养粘连的肌肉,重新恢复弹性,获得恢复。
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《肌肉粘连,身体僵硬,如何化开筋结,让身体快速恢复韧性?》
文中讲了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,得到恢复。
热心网友 时间:2023-07-02 01:47
肌肉等软组织粘连(白话讲)是因为外力(外伤等)或内因(冻结肩等)引起组织渗出出血后造成组织“长在一起”使伤处活动受限造成不同程度的功能障碍。具体的病有具体的治疗方法。主要是康复的手段、,有理疗和运动帮助粘连松解,如严重者影响关节没有丝毫活动度的还可手术松解。最主要的还是自主运动缓解肌肉粘连是最好的方法!