求大神帮忙翻译下一套日本o型腿矫正注解: 1左侧と右侧を30回ずつま...

发布网友发布时间：2024-10-15 15:01

共3个回答

热心网友时间：9分钟前

进行两脚平行5秒。双脚从床上离开不让自己站在地上。
两脚交换3次，2秒休息3次，5秒3次，每10秒两侧交换
3秒用力，3秒抽出力量，6组3秒大力6次，10点每10秒3次，5秒每3次，五秒去3次

大概是这样

热心网友时间：2分钟前

2. 两脚平行做5秒，两脚不离地站立。两脚交换做3组。
3. 中间休息2秒做3组。
4. 5秒做3组。两侧交替。
5. 每10秒一次交换。
6. 3秒用力，3秒放松。做6组。
7. 3秒用力做6组。
10. 10秒交换，做3组。
11. 5秒交换，做3组。
12. 做3组，各5秒交换。

热心网友时间：3分钟前

2脚平行5秒进行。双脚从床上离不让自己站在。两脚交换3套。
3 . 2秒休息3套。
4.5秒3套。两侧交换了。
5点每10秒。
6 . 3秒用力，3秒抽出力量。6组套。
7 . 3秒大力6组套。
10点每10秒3套。
11 . 5秒，每3套。
12点五秒去3套。

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